Thư giãn thoải mái với phương pháp massage bầu tại nhà

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều. Vì thế, bên cạnh sự hỗ trợ từ phía bác sĩ, bạn cũng có thể tham khảo thêm những động tác massage bầu tại nhà để giúp thời gian mang thai thực sự thoải mái và thư giãn nhất. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cùng bạn những bí kíp để giúp đỡ các bà mẹ trẻ trong suốt 9 tháng mang thai nhé.

Chỉ với những động tác massage nhẹ nhàng sẽ khiến cho cơ thể thư giãn hơn khi gặp phải những thay đổi bên trong. Thay vì khó chịu và chịu đựng mệt mỏi với sự thay đổi này, tại sao bạn không học cách sống chung hòa hợp với những thay đổi bất ngờ của cơ thể với những mẹo nhỏ này, các bà bầu sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái đấy ạ.

1. Động tác massage mặt

Bạn thực hiện như sau: Chồng để vợ nằm ngửa, nhớ nhắc cô ấy nhắm mắt thư giãn, cơ thể thả lỏng hết sức. Sau đó, nhẹ nhàng đặt bàn tay lên giữa trán day nhẹ ngón tay lên đó, dần dần vuốt sang hai bên thái dương. Lúc này, động tác chầm chậm, đều đều lặp đi lặp lại này sẽ khiến các cơ trên mặt vợ được giãn nỡ, thư thái đầu óc, giảm đau đầu, chóng mặt.

Massage mặt giúp đầu óc thư thái, giảm chóng mặt, đau đầu (ảnh internet).

Cuối cùng, dùng các ngón tay vỗ nhẹ lên mặt vợ bắt đầu từ cằm lên trán và ngược lại. Sau đó, đặt hai bàn tay đỡ lấy cằm của bà bầu và day nhẹ lên đó.

Động tác massage bầu tại nhà này rất đơn giản và mang lại hiệu quả rất tốt, bạn có thể nhờ chồng hoặc bạn bè, người thân hỗ trợ thêm nhé.

2. Massage đầu

Bạn thực hiện như sau: Chồng hãy đặt vợ nằm ngửa sao cho đầu vợ nằm trên gối một cách thoải mái nhất. Hãy nhẹ nhàng dùng bàn tay mình lướt nhẹ vuốt lấy những lọn tóc của cô ấy, dùng hai tay ôm lấy đầu cô ấy và bắt đầu ấn nhẹ từng vùng.

Động tác này có tác dụng kích thích các trung tâm năng lượng nằm ở đầu làm cho áp lực được giảm bớt, căng thẳng biến mất, một cảm giác thư thái sẽ lan tỏa khắp người. Vì thế đừng quên massage cho bà bầu với động tác siêu đơn giản này nhé.

3. Massage cho vai

Cũng tương tự như hai cách massage trên, với động tác massage vai thì chồng hướng dẫn cho vợ nằm ngửa, đầu gối cao, rồi dùng 2 tay xoa dần từ vai xuống dưới xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai.

Lưu ý: Khi massage nên bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng hai tay xoa mạnh dần lên hai bên vai của vợ mình nhé.

4. Massage vùng bụng

Nếu bạn muốn massage bầu tại nhà thì nên chú ý tới động tác massage vùng bụng cho bà bầu. Khi thực hiện, chồng hãy nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng bà xã, khéo léo xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.

Massage bụng bầu giúp em bé cảm nhận được hơi ấm từ bố (ảnh internet).

Cách massage này giúp vợ bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, em bé cũng sẽ cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của bố đấy ạ.

5. Massage lưng

Khi mang thai, rất nhiều chị em thường hay bị đau lưng, vì thế chồng hãy đặt vợ nằm nghiêng, bạn đặt 2 tay ở thắt lưng cô ấy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng theo dọc cơ thể. Hãy bắt đầu xoa bóp từ trên vai kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.

Trong khi massage, dùng hai tay luân phiên ấn nhẹ và kéo giãn các cơ và dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoay uyển chuyển vùng lưng của vợ.

Động tác này giúp giảm đau lưng, lưu thông khí huyết rất tốt.

6. Động tác massage chân

Khi massage chân chồng có thể gợi ý để vợ chọn tư thế nằm nghiêng hay nằm ngửa sao cho thoải mái nhất. Hai tay bạn xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi. Nắn nhẹ vào vùng bắp chân và xoa bóp bàn chân. Động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch. Đặc biệt, động tác này rất phù hợp với chị em phụ nữ đang mang thai.

Chúc bạn thành công với những động tác massage cho bà bầu này nhé. Ngoài ra, để được tư vấn cụ thể và chi tiết nhất về dịch vụ này bạn vui lòng liên hệ trực tiếp đến các cơ sở của Dạ Yến Thảo spa nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *