Massage – Một cách tăng khả năng thụ thai hiệu quả

Massage là một trong những cách cải thiện các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản, từ đó tăng khả năng thụ thai. Tuy phương pháp này đã được áp dụng khá lâu, nó vẫn còn rất mới mẻ với nhiều phụ nữ.

Massage để tăng khả năng thụ thai là một phương pháp đã được áp dụng từ nhiều thập kỷ, có thể kết hợp với những phương pháp điều trị vô sinh, hiếm muộn truyền thống như thụ tinh trong ống nghiệm để gia tăng hiệu quả. Massage giúp cung cấp cho buồng trứng một lượng máu giàu oxy và tăng lưu lượng máu đến cơ quan này.

Massage cơ quan sinh sản

Những động tác massage dưới đây sẽ giúp kích thích các cơ quan tiêu hóa và cơ quan sinh sản, một cách để tăng khả năng thụ thai. Bạn nên massage hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối.

Massage theo chiều kim đồng hồ ở phần rốn làm tăng khả năng sinh sản (ảnh internet)
  • Nằm ở một nơi thoải mái, đặt một chiếc gối dưới chân để giải tỏa áp lực khỏi lưng.
  • Hít thở sâu
  • Rửa sạch tay và làm ấm tay bằng dầu massage như dầu ô-liu hay dầu hạnh nhân
  • Nhắm mắt lại, hít thở sâu và chậm 3 lần.
  • Thử tưởng tượng bạn đang ở một nơi đẹp và dễ chịu.
  • Đặt lòng bàn tay lên rốn, tay còn lại úp lên trên tay này, hít thở vài hơi để làm quen với vị trí của các cơ quan trên bụng.
  • Từ từ xoa theo chiều kim đồng hồ từ vị trí ban đầu xuống xương mu. Làm ít nhất 30 lần.
  • Tiếp đến, đặt tay của bạn ngay dưới xương sườn cuối cùng, nhẹ nhàng nhấn dọc theo phần xương gồ lên này, từ trên xuống dưới. Nên lặp đi lặp lại ít nhất 10 lần.

Chú ý, động tác massage này nên được thực hiện giữa chu kỳ kinh nguyệt và thời gian rụng trứng.

Massage tăng khả năng thụ thai

Bạn nên thực hiện động tác massage này 15 phút mỗi ngày. Trước khi bắt đầu, hãy đảm bảo rằng bàng quan của bạn đang rỗng. Bạn cũng nên lưu ý, không bao giờ tiến hành việc massage này khi bạn đang mang thai hay đang trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, nếu cảm thây đau và không thoải mái, bạn nên ngừng việc massage này.

  • Làm ấm bàn tay bằng dầu massage.
  • Xác định vị trí tử cung.
  • Dùng các ngón tay để tạp một áp lực nhẹ lên phần rìa trên cùng của tử cung.
  • Từ từ tăng lực nhấn, tìm kiếm những vùng có cảm giác căng ở vùng chậu và nhẹ nhàng massage theo chiều kim đồng hồ khắp vùng bụng dưới.
  • Hãy đi theo cảm giác của bạn, massage tất cả những khu vực bạn cảm thấy căng thẳng. Hít một hơi sâu và thư giãn vùng chậu bằng cách hình dung buồng trứng, các ống dẫn trứng và tử cung đang tràn đầy năng lượng và ánh sáng. Mở miệng và thư giãn hàm của bạn, điều này sẽ giúp giải tỏa những căng thẳng ở vùng chậu.
  • Kết thúc bằng cách nhẹ nhàng nhấn tay theo chiều lên và xuống, từ 10 đến 20 lần.

Massage tử cung 

Massage tử cung có tác dụng nâng đỡ tử cung (ảnh internet).

Tạo một hình tam giác ngược với các ngón cái hướng vào nhau ở ngay phần rốn, các ngón còn lại của hai bàn tay hướng xuống phía dưới xương mu. Điểm gặp gỡ của các ngón tay, chóp nhọn của hình tam giác chính là vị trí của tử cung.

Động tác massage dưới đây có tác dụng nâng đỡ tử cung, một cơ quan dễ bị thay đổi so với vị trí tự nhiên do lối sống ít vận động, giúp bạn tăng khả năng thụ thai.

  • Nằm trên một bề mặt thoải mái và đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn.
  • Đặt ngón tay của bạn trên xương mu.
  • Bắt đầu từ xương mu, ấn nhẹ ngón tay và nhẹ nhàng di chuyển ngón tay của bạn hướng tới tử cung của bạn.
  • Nhẹ nhàng kéo tử cung lên phía rốn của bạn. Đếm đến 10, và lặp lại 3 lần.

Massage buồng trứng

Để xác định vị trí của buồng trứng, bạn đo khoảng cách từ rốn xuống phía dưới khoảng bằng chiều rộng của 4 ngón tay và đo ngang sang bên phải/ trái khoảng bằng chiều rộng của 3 ngón tay.

  • Bắt đầu bằng việc làm ấm tay bằng dầu massage thiên nhiên như dầu ô-liu hay dầu hạnh nhân.
  • Đặt một chiếc gối dưới đầu gối để giải tỏa áp lực lên đầu gối.
  • Hít thở sâu
  • Giải phóng tinh thần bằng cách tưởng tượng bạn đang ở một nơi thật tươi đẹp và thoải mái.
  • Xác định vị trí buồng trứng
  • Massage khu vực này bằng cách di chuyển tay theo chiều kim đồng hồ.
  • Nếu bạn cảm thấy căng, hãy gia tăng áp lực, sau đó nhấc các ngón tay khỏi vùng massage. Nếu thấy đau và không thoải mái, bạn nên giảm áp lực tay. Đặc biệt, những phụ nữ đang mắc chứng u nang buồng trứng sẽ có cảm giác khá khó chịu với động tác massage này. Bạn nên tham khảo thêm ý kiến của các kỹ thuật viên massage để có được cách massage buồng trứng hiệu quả nhất với mình.
  • Kết thúc massage bằng cách hít thở sâu và đưa tinh thần bạn đi vào một cảm giác thoải mái, tin tưởng rằng tử cung và buồng trứng của bạn đã khỏe mạnh.

Lưu ý, tất cả các động tác massage trên thích hợp nhất với thời điểm giữa chu kỳ kinh và thời gian rụng trứng. Ngoài ra nếu bạn muốn đi massage body, Dạ Yến Thảo spa chính là một trong những địa chỉ massage uy tín tại Hà Nội mà bạn nên ghé qua.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *