Làm sao để giảm béo bụng tại nhà nhanh nhất

Giảm mỡ bụng là đề tài muôn thủa của các nàng. Có hàng trăm, hàng nghìn cách làm khác nhau để thực hiện việc này. Dành cả thanh xuân để nghiên cứu  làm sao để giảm béo bụng tại nhà nhanh nhất, lamdepkhongdaokeo.com chia sẻ đến bạn một số cách thực hiện nhanh, tiện mà ít tốn kém ngay sau đây.

Làm nóng nhiệt độ cơ thể

Chườm nước nóng 20 phút quanh vùng bụng và eo. Bạn lấy túi chườm nóng (cho nước 40 – 50 độ C vào, đậy nắp kín) chườm quanh vùng bụng và eo từ 1 – 2 phút thì thay đổi vị trí 1 lần để tránh bị bỏng.

Tắm với nước nóng khoảng 10 phút. Sử dụng vòi hoa sen xả nước 44 độ C trực tiếp lên vùng bụng, dùng tay xoa nhẹ theo chiều từ trong ra ngoài.

Giảm béo bụng tại nhà bằng việc tắm nước nóng

Chọn thức uống Detox phù hợp

Làm sao để giảm béo bụng tại nhà vớiDetox giấm táo? Giấm táo được triết xuất và lên men từ tự nhiên nên có thể giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe. Cho 1 – 2 thìa canh giấm táo hòa cùng 100ml và 1 – 2 thìa cà phê mật ong. Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.

Detox bưởi. Tách lấy phần tép bưởi, cho vào máy ép lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi, uống trước khi đi ngủ 30 phút để đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả.

Xóa sổ đồ ăn nhanh, tăng rau xanh củ quả

Đồ ăn nhanh không chỉ mất cân đối về dinh dưỡng mà còn có thể chứa một số chất độc hại. Xóa sổ đồ ăn nhanh giúp cơ thể bạn ít tích mỡ, hệ tiêu hóa cải thiện, da đẹp và sáng hơn.

Tăng cười bổ sung các loại rau xanh củ quả trong thực đơn hàng ngày. Cân bằng chế độ sinh dưỡng, ăn kiêng khoa học.

Giảm béo bụng tại nhà với chế độ ăn nhiều rau xanh

Uống nhiều nước

Uống nước đều đặn sẽ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và tăng cường khả năng trao đổi chất, đảm bảo các chức năng của cơ thể vận hành tối ưu.

Uống một cốc nước để giải tỏa cơn khát trước khi ăn, tránh việc ăn vượt quá nhu cầu, giảm mỡ hiệu quả là câu trả lời hay nhất cho câu hỏi làm thế nào để giảm béo bụng nhanh nhất.

Tăng cường vận động, luyện tập

Bài tập hít đất, các bài tập chuyên sâu dành riêng cho vùng bụng, massage giúp làm săn chắc cơ vùng bụng, tiêu hao lớp mỡ thừa, tránh tình trạng da vùng bụng nhão, chảy xệ.

Giảm béo bụng bằng việc tập luyện thể thao

Ngủ nhiều hơn, giảm stress

Dành 7-9 giờ cho giấc ngủ mỗi đêm. Đặt lịch đi ngủ và thức dậy cùng một lúc. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến tăng cân do tích tụ mỡ bụng.

Khi bị stress, cơ thể tạo ra một loại hormone gọi là Cortisol, có thể gây tăng cân khi sản xuất vượt mức, đặc biệt là ở vùng bụng. Nên hạn chế căng thẳng ở mức cao nhất có thể.

Tuy nhiên, thể trạng của mỗi người là khác nhau, không có phương pháp nào đúng hoàn toàn cho tất cả mọi người với câu hỏi làm sao để giảm béo bụng nhanh nhất, không nên cố đua theo lộ trình của người khác nếu cơ thể bạn không cho phép điều đó. Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là tham khảo ý kiến các chuyên gia tư vấn giảm béo để chọn được phương pháp phù hợp nhất. Mời bạn nhấc máy và gọi về tổng đài tư vấn 1900 636169 để được các chuyên gia tư vấn miễn phí!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *