8 quy tắc cơ bản để giảm béo mặt hiệu quả

Xã hội hiện đại, ai cũng  bị cuốn theo guồng quay công việc, gia đình. Đôi khi việc giảm béo trở nên xa xỉ vì không có thời gian, hoặc thực hiện giảm béo qua loa không hiệu quả. Nắm vững những quy tắc cơ bản sau đây sẽ giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả triệt để mà không tốn quá nhiều thời gian.

  1. Hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn

Để giảm béo mặt hiệu quả cần hạn chế thực phẩm nhiều đường và chế biến sẵn.

Bạn cần hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều đường như: bánh kẹo ngọt, những đồ uống chứa đường… hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn như: mì ăn liền, snack… bởi chúng có thể là nguyên nhân gây tích mỡ ở vùng mặt.

  1. Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh trong thực đơn.

Bổ sung nhiều trái cây tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn thải độc cơ thể một cách tự nhiên cũng như ngăn ngừa lượng mỡ thừa tích tụ lại trên vùng mặt. Những loại rau lá xanh rất giàu canxi sẽ giúp làm giảm lượng nước tích trữ trong cơ thể, giúp giảm béo mỡ mặt hiệu quả.

  • Uống nhiều nước mỗi ngày

Nếu không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày thì cơ thể của bạn có xu hướng tích trữ bất kỳ lượng nước nào còn lại. Trong đó, khuôn mặt là nơi giữ nước nhiều nhất gây béo mặt. Vậy nên, duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày (tối thiểu 1,5 – 2 lít nước) để tránh tình trạng tích nước vùng mặt.

  • Tránh ăn quá nhiều muối

Bạn nên giảm bớt lượng muối tiêu thụ vào trong cơ thể để loại bỏ mỡ mặt một cách tự nhiên mà không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Bởi muối là loại thực phẩm giúp giữ các chất lỏng trong cơ thể nên nếu bạn tiêu thụ nhiều muối sẽ là nguyên nhân gây béo mặt phổ biến.

Giảm béo mặt hiệu quả khi hạn chế muối trong bữa ăn

  • Nói không với rượu

Để giảm béo mỡ mặt hiệu quả nhất bạn nên nói không với rượu. Rượu làm tăng tiết dịch vị, dịch vị lại có nhiều acid và ít pepsin, tăng khả năng hấp thụ thức ăn làm bạn chóng tăng cân hơn. Rượu cũng chứa nhiều cồn, rất dễ làm cho khuôn mặt bạn sưng lên và xấu đi.

  • Bổ sung canxi với lượng vừa đủ


Bạn nên tiêu thụ tối thiểu 1.200 mg canxi/ngày, có nhiều trong thực phẩm: pho mát, sữa, rau xanh và nước cam. Giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại, khiến khuôn mặt của bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều

  • Massage khuôn mặt đúng cách

Massage mặt giúp da mịn màng, săn chắc, mạch máu lưu thông và giảm béo cho khuôn mặt rất tốt. Làm những động tác này thường xuyên bạn sẽ có một khuôn mặt thon gọn và săn chắc.

Giảm béo mặt hiệu quả với các bước massage mặt chuẩn.

  • Thực hiện các bài tập giảm béo mặt thường xuyên

Một số bài tập hỗ trợ giảm béo vùng mặt hiệu quả như: Cười rộng miệng, căng phồng má, nói X_O… sẽ có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện khuôn mặt béo trong thành một khuôn mặt săn chắc và thon gọn.

Với những cách làm này, giờ đây bạn có thể tự tin khoe sắc, chụp hình tự sướng mà không lo “nhìn ảnh mặt chỉ thấy mỡ”. Tuy nhiên, xét một cách toàn diện, nếu bạn không thể thực hiện những quy tắc trên đây đầy đủ thì giảm béo mặt bằng công nghệ cao là giải pháp tối ưu giúp bạn sớm sở hữu diện mạo thanh tú, không lo mỡ thừa. Công nghệ giảm béo V8 C1 hiện đang được áp dụng tại Petunia Spa là cách giảm béo mỡ mặt hiệu quả, được các cô nàng lui tới đây tin tưởng lựa chọn sử dụng dịch vụ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *